Ejercicios de Bíceps
Te presentamos una serie de ejercicios para conseguir fortalecer y aumentar tus bíceps con o sin mancuernas. Tonifica y desarrolla ...
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Bíceps en banco Scott
Desarrolla tus bíceps con la realización de este ejercicio en máquina de musculación. -
Curl de biceps con barra y agarre en pronación
POSICIÓN: ponte de pie y separa las piernas un poco. Extiende los brazos con las manos colocadas en pronación (movimiento ... -
Curl de bíceps con barra
POSICIÓN: ponte de pie, manten la espalda recta, coge la barra en supinación (posición de la mano con la palma ... -
Brazos en cruz en polea alta
POSICIÓN: ponte de pie en medio de la polea, separa los brazos y coge los mangos de la polea alta en ... -
Curl de bíceps con polea
POSICIÓN: ponte de pie frente al aparato. Coge el mango en supinación (posición de la mano con la palma hacia ... -
Curl de bíceps tipo martillo
POSICIÓN: puedes hacerlo de pie o sentado. Coge una mancuerna con cada mano en semipronación (movimiento del antebrazo que hace ... -
Curl de bíceps con apoyo en muslo
POSICIÓN: siéntate y coge una mancuerna en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba). Apoya el codo ... -
Curl de bíceps alternos con supinación
POSICIÓN: siéntate, coge las mancuernas una con cada mano en semipronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de ... -
Ejercicios de bíceps con pesas
EJERCICIOS BÍCEPS: FLEXIÓN ANTREBRAZOS SOBRE BRAZOS Movimiento 1- Ponte de pie y pega las manos al cuerpo 2- Flexiona el ...