Un buen plan de entrenamiento es fundamental para lograr tus objetivos desde el primer día. Aquí encontrarás todo lo necesario para preparar tus rutinas, tu plan de entrenamiento y escoger tus ejercicios.
El plan de entrenamiento
- ¿Cuánto tiempo debe durar la sesión de entrenamiento?
- ¿Cuántas repeticiones debo hacer de cada ejercicio?
- ¿Cuántas series debo hacer de cada ejercicio?
- ¿Cuánto tiempo debo descansar entre series de ejercicios?
- Diario de entrenamiento de musculación
Rutinas generales
- Rutinas de entrenamiento cortas (15 minutos)
- Rutina para perder grasa y definir los músculos (12 semanas)
