POSICIÓN: ponte de pie en medio de la polea, separa los brazos y coge los mangos de la polea alta en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba).
EJERCICIO: inspira y flexiona los antebrazos. Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: principalmente el bíceps, también el braquial anterior.
CONSEJOS:
- Ejercicio ideal para finalizar un entrenamiento de brazos
- No es necesario cargar peso
- Te recomendamos hacer series largas, obtendrás mejores resultados