2008-08
asda
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
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Rutinas en casa
Rutinas de gimnasio
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Bíceps
bíceps
Bíceps en banco Scott
Desarrolla tus bíceps con la realización de este ejercicio en máquina de musculación.
Bíceps
Ago 21, 2008
Curl de biceps con barra y agarre en pronación
POSICIÓN: ponte de pie y separa las piernas un poco. Extiende los brazos con las manos colocadas en pronación (movimiento ...
Antebrazos
Jul 23, 2008
Curl de bíceps con barra
POSICIÓN: ponte de pie, manten la espalda recta, coge la barra en supinación (posición de la mano con la palma ...
Bíceps
Jul 23, 2008
Brazos en cruz en polea alta
POSICIÓN: ponte de pie en medio de la polea, separa los brazos y coge los mangos de la polea alta en ...
Bíceps
Jul 22, 2008
Curl de bíceps con polea
POSICIÓN: ponte de pie frente al aparato. Coge el mango en supinación (posición de la mano con la palma hacia ...
Bíceps
Jul 22, 2008
Curl de bíceps tipo martillo
POSICIÓN: puedes hacerlo de pie o sentado. Coge una mancuerna con cada mano en semipronación (movimiento del antebrazo que hace ...
Bíceps
Jul 22, 2008
Curl de bíceps con apoyo en muslo
POSICIÓN: siéntate y coge una mancuerna en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba). Apoya el codo ...
Bíceps
Jul 22, 2008
Curl de bíceps alternos con supinación
POSICIÓN: siéntate, coge las mancuernas una con cada mano en semipronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de ...
Bíceps
Jul 22, 2008
Ejercicios de bíceps con pesas
EJERCICIOS BÍCEPS: FLEXIÓN ANTREBRAZOS SOBRE BRAZOS Movimiento 1- Ponte de pie y pega las manos al cuerpo 2- Flexiona el ...
Bíceps
Jul 15, 2008