POSICIÓN: coge el mango con la mano. El brazo tienes que mantenerlo paralelo al cuerpo.
EJERCICIO: eleva el brazo hasta la horizontal.
MÚSCULOS TRABAJADOS: el deltoides, principalmente en su porción media.
CONSEJOS:
- Por la propia forma del músculo deltoides, compuesta por varios haces, es recomendable trabajar el ejercicio desde varios ángulos para entrenar todos los haces que compones el músculo.