Elevación de talones de pie, en máquina

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POSICIÓN: ponte de pie y manten la espalda completamente recta. Los hombros por debajo de las almohadillas que tiene la máquina de musculación. Las puntas de los pies colocadas sobre las calzas de la máquina y los tobillos en flexión pasiva.

EJERCICIO: haz una extensión de los pies. La rodilla mántenla durante todo el ejercicio en extensión.

MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercicio en máquina de musculación trabaja el soleo y los gemelos externos e internos.