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Ejercicios de espalda con pesas
EJERCICIOS DE ESPALDA: ROWING CON PESAS
Movimiento
1- Apóyate sobre un banco u objeto similar. Mantén tu cuerpo horizontal y pega las pesas al cuerpo
2- Sube las pesas hacia arriba con el codo bien separado del cuerpo. Haz un movimiento hacia atrás
Modo
- Manten la espalda recta y paralela al suelo
- Controla la pesa durante todo el ejercicio, no la dejes en la bajada
Respiración
- Inspira cuando bajes las pesas
- Expira cuando levantes las pesas
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