POSICIÓN: para hacer este ejercicio curl siéntate en la máquina de musculación y extiende las piernas. Los tobillos sobre los cojines, las manos en los agarres y los muslos fijos.
EJERCICIO: inspira y haz una flexión de las piernas. Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercicio curl en máquina de musculación trabaja los músculos isquiotibiales, el músculo poplíteo y en menor proporción los gemelos.
CONSEJOS:
- Para trabajar más los gemelos, pon los pies en flexión dorsal durante el ejercicio