POSICIÓN: para hacer este tipo de dominada, también debes quedar en suspensión en la barra fija. Las manos agarran la barra en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba). La separación entre las manos ha de ser igual a la anchura de los hombros.
EJERCICIO: inspira y elevate hasta que el mentón llegue a la altura de la barra. Espira al final de la dominada. Desciende a la posición inicial controlando tu peso en todo momento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: permite desarrollar el músculo dorsal ancho y el músculo redondo mayor. También trabaja el bíceps y el músculo braquial anterior, por lo que este tipo de dominada podría incluirse en un entrenamiento de brazos. En menor medida se trabajan el trapecio, los músculos romboides y los músculos pectorales.