Abductores en polea baja

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POSICIÓN: ponte de pie, apoyado sólo sobre una pierna. Ata la otra pierna a la correa de la polea.  La mano opuesta a la pierna atada, apóyala sobre la polea o sobre cualquier otra cosa.

EJERCICIO: desplaza la pierna por delante de la que está apoyada.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja el conjunto de músculos de los abductores-

CONSEJOS:

  • Ejercicio en polea baja indicado para definir el interior de los muslos. Para conseguirlo, haz series de repeticiones largas