Abduccion de la cadera de pie, en polea baja

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POSICIÓN: ponte de pie apoyado sólo sobre una pierna. La otra pierna atada a la polea baja. La mano opuesta a la pierna atada, apoyada para mantener el equilibrio.

EJERCICIO: haz elevaciones laterales de la pierna lo más alto posible.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente los glúteos medios y los glúteos menores.