Esta variación de las habituales flexiones de brazos permite trabajar las porciones media y superior tan duramente como los pectorales.
Cómo hacer correctamente la flexión de brazos y remo
- Deja un par de mancuernas, a poder ser hexagonales, en el lugar en el que apoyarías las manos para hacer las flexiones. Toma las mancuernas y adopta la postura para hacer las flexiones.
- Desciende el cuerpo hacia el suelo, haz una pausa y luego impúlsate hacia arriba.
- Una vez regreses a la posición inicial, rema con la mancuerna de la mano derecha hasat el costado del pecho, tirando de ella hacia arriba y flexionando un brazo.
- Haz una pausa, haz bajar la mancuerna al suelo y repite el mismo movimiento con el brazo izquierdo. Recuerda que el torso no debe girar mientras remas.
Vídeo del ejercicio de flexión de brazos y remo
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Foto y vídeo: http://www.youtube.com/user/ScottHermanFitness
