Encogimiento de hombros en máquina



POSICIÓN: ponte de pie cara a la máquina. Coge la barra en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella). Las manos separadas a una distancia un poco mayor a la anchura de los hombros.

EJERCICIO:  haz encogimientos de hombros manteniendo la espalda y cabeza rectas.

MÚSCULOS TRABAJADOS: parte superior del trapecio y el músculo angular del omoplato.