EJERCICIOS DE HOMBROS: ELEVACIÓN FRONTAL
Movimiento
1- Coloca las manos sobre la parte delantera de los muslos
2- Sube alternativamente las manos a la altura de los hombros
Modo
- Manten la espalda recta, con los abdominales y glúteos apretados
- Flexiona las piernas un poco
- Manten los brazos rectos durante todo el ejercicio
Respiración
- Inspira cuando bajes las pesas
- Expira cuando levantes las pesas