EJERCICIOS DE ANTEBRAZOS CON PESAS: TENSIÓN DE LAS MUÑECAS
Movimiento
1- Siéntate y coloca el antebrazo sobre los muslos, relaja las muñecas y gira las palmas de las manos hacia el brazo
2- Acerca los puños hacia las muñecas
Modo
- Controla las pesas durante todo el ejercicio
Respiración
- Inspira cuando bajes las pesas
- Expira cuando bajes las pesas