POSICIÓN: coge dos bancos y colocalos en paralelo. Apoya las manos en el borde de uno y coloca los pies en el otro. El cuerpo queda en el vacio entre ambos.
EJERCICIO: inspira y haz una flexión de antebrazos, seguida de una extensión de antebrazos hacia arriba. Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: tríceps, pectorales y deltoides anterior.
CONSEJO:
- Si quieres hacer el entrenamiento más intenso, ponte un peso sobre los muslos, asi dificultarás la extensión