2008-07
asda
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
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Tríceps
triceps
Dipping entre dos bancos. Tríceps
Ejercicio completo para toda la musculatura de los tríceps.
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión con mancuernas para tríceps. Tronco inclinado
POSICIÓN: ponte de pie y flexiona un poco las piernas. Inclina el tronco hacia delante y manten la espalda recta. ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión de los brazos sentado y con barra
POSICIÓN: siéntate y coge la barra con las dos manos en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión de antebrazos sentado. Mancuerna a dos manos
POSICIÓN: siéntate y coge la mancuerna a dos manos por detrás de la nuca. EJERCICIO: inspira y haz una extensión ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión vertical de los brazos con mancuerna. Tríceps
POSICIÓN: puedes hacer el ejercicio sentado o de pie. Coge la mancuerna con una mano y llevala detrás de la ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Press francés en banco plano con mancuernas
POSICIÓN: estírate horizontalmente sobre el banco. Agarra cada mancuena con una mano y flexiona los codos. EJERCICIO: inspira y haz ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Press francés en banco plano
POSICIÓN: estírate en el banco cara arriba. Agarra la barra en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión alternada de antebrazos en polea alta
POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato. Coge el agarre en supinación (posición de la mano con la palma hacia ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión de tríceps en polea alta. Agarre invertido
POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato, los brazos deben estar en paralelo al cuerpo, flexiona los codos y manten ...
Tríceps
Jul 24, 2008
Extensión de tríceps en polea alta
POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato. Agarra el mango con las manos y manten los codos alineados con el ...
Tríceps
Jul 24, 2008
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