2008-08
asda
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
Ejercicios
Estiramientos
Dietas & Nutrición
Suplementos
Rutinas en casa
Rutinas de gimnasio
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
Ejercicios
Estiramientos
Dietas & Nutrición
Suplementos
Rutinas en casa
Rutinas de gimnasio
Pecho
pecho
Press de banco declinado
POSICIÓN: acuéstate con la cabeza hacia abajo. El banco tiene que estar inclinado unos 20º-40º. Fija los pies en las ...
Pecho
Ago 6, 2008
Press de banco inclinado
POSICIÓN: siéntate en un banco inclinado (45º-60º). Coge la barra con las manos en pronación (movimiento del antebrazo que hace ...
Pecho
Ago 6, 2008
Press de banco plano con manos juntas
POSICIÓN: acuéstate sobre un banco plano, los glúteos apoyados sobre él y los pies en el suelo. Agarra la barra ...
Pecho
Ago 6, 2008
Press de banco plano. Pectorales
Cómo hacer el press de banco plano correctamente POSICIÓN: tumbate sobre un banco plano. Los glúteos deben estar sobre el ...
Pecho
Jul 29, 2008
Ejercicios de pecho con pesas
EJERCICIOS DE PECHO: SEPARADO TUMBADO Movimiento 1- Manten las pesas en posición vertical al pecho 2- Baja las pesas a ...
Pecho
Jul 15, 2008
←
1
2