2013-04
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Abdominales
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Abdominales
Las abdominales son uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el músculo recto del abdomen, también conocido como "six-pack" ...
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Abr 22, 2013
El tablón
El tablón o tabla es un ejercicio diseñado para mejorar la estabilidad. Cómo se hace el ejercicio del tablón Comienza ...
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Abr 18, 2013
Objetivo… marcar abdominales
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Ago 20, 2008
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POSICIÓN: ponte de pie en la placa giratoria que las máquinas dedicadas a este ejercicio tienen. Las manos en los ...
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Flexión lateral del tronco con mancuerna
POSICIÓN: ponte de pie, separa un poco las piernas, pon una mano detrás de la cabeza y otra agarrando la ...
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Rotación del tronco con bastón
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Jul 21, 2008
Elevación de piernas en plancha inclinada
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Jul 21, 2008
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