POSICIÓN: ponte de pie, apoyado sólo sobre una pierna. Ata la otra pierna a la correa de la polea. La mano opuesta a la pierna atada, apóyala sobre la polea o sobre cualquier otra cosa.
EJERCICIO: desplaza la pierna por delante de la que está apoyada.
MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja el conjunto de músculos de los abductores-
CONSEJOS:
- Ejercicio en polea baja indicado para definir el interior de los muslos. Para conseguirlo, haz series de repeticiones largas