2008-07
asda
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
Ejercicios
Estiramientos
Dietas & Nutrición
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Rutinas en casa
Rutinas de gimnasio
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pesas
Ejercicios de antebrazos con pesas
EJERCICIOS DE ANTEBRAZOS CON PESAS: TENSIÓN DE LAS MUÑECAS Movimiento 1- Siéntate y coloca el antebrazo sobre los muslos, relaja ...
Antebrazos
Jul 16, 2008
Ejercicios de piernas con pesas
EJERCICIOS DE PIERNAS: FONDO DELANTERO CON PESAS Movimiento 1- Ponte de pie y pega las pesas al cuerpo 2- Fondo ...
Piernas
Jul 16, 2008
Ejercicios de hombros con pesas
EJERCICIOS DE HOMBROS: ELEVACIÓN FRONTAL Movimiento 1- Coloca las manos sobre la parte delantera de los muslos 2- Sube alternativamente ...
Hombros
Jul 16, 2008
Ejercicios de espalda con pesas
EJERCICIOS DE ESPALDA: ROWING CON PESAS Movimiento 1- Apóyate sobre un banco u objeto similar. Mantén tu cuerpo horizontal y ...
Espalda
Jul 16, 2008
Ejercicios de tríceps con pesas
EJERCICIOS DE TRÍCEPS: FLEXIÓN POR DETRÁS DE LA CABEZA Movimiento 1- Siéntate y coge una pesa con las dos manos ...
Tríceps
Jul 15, 2008
Ejercicios de bíceps con pesas
EJERCICIOS BÍCEPS: FLEXIÓN ANTREBRAZOS SOBRE BRAZOS Movimiento 1- Ponte de pie y pega las manos al cuerpo 2- Flexiona el ...
Bíceps
Jul 15, 2008
Ejercicios de pecho con pesas
EJERCICIOS DE PECHO: SEPARADO TUMBADO Movimiento 1- Manten las pesas en posición vertical al pecho 2- Baja las pesas a ...
Pecho
Jul 15, 2008