2008-08
asda
Plan de entrenamiento
Rutinas de 15 min
Rutina para perder grasa
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ejercicios con barra
Sentadillas “Squat”
Las sentadillas con barra o squats son un ejercicio idóneo para trabar los músculos de las piernas y las pantorrillas.
Piernas
Ago 12, 2008
Curl de biceps con barra y agarre en pronación
POSICIÓN: ponte de pie y separa las piernas un poco. Extiende los brazos con las manos colocadas en pronación (movimiento ...
Antebrazos
Jul 23, 2008
Curl de bíceps con barra
POSICIÓN: ponte de pie, manten la espalda recta, coge la barra en supinación (posición de la mano con la palma ...
Bíceps
Jul 23, 2008