El objetivo de esta rutina de entrenamiento corta es ponerse en forma en tan sólo 15 minutos. Consta de 5 ejercicios diferentes que se debe repetir 3 veces por semana, dejando siempre un día de descanso entre entrenamientos.
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| EJERCICIO | SERIES | REPETICIONES | DESCANSO |
|---|---|---|---|
| Sentadillas con barras de pesas | 3 | 15 | 0 |
| Flexiones de brazos | 3 | TCSP | 0 |
| El puente | 3 | 12-15 | 0 |
| Remo con mancuernas | 3 | 10-12 | 0 |
| El Tablón | 3 | 30 seg | 0 |
Foto: http://www.youtube.com/user/ScottHermanFitness
