Remo al cuello con manos juntas

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POSICIÓN: ponte de pie con las piernas un poco separadas. Manten la espalda recta. Coge la barra en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella). Las manos separadas un palmo.

EJERCICIO:

1- Inspira y tira de la barra a lo largo del cuerpo hasta el mentón. Sube los codos lo más alto posible

2- Espira y baja la barra con cuidado, controla su peso en todo momento

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja los músculos trapecios en su porción posterior. Los músculos deltoides, los angulares del omoplato, los bíceps, los músculos de los antebrazos, los abdominales, los glúteos y los músculos sacrolumbares.