Gemelos en máquina de musculación

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POSICIÓN: coloca los pies sobre la calza de la máquina en flexión pasiva y extiende las piernas. Inclina el tronco y apoya los antebrazos sobre el soporte anterior. Apoya la pelvis contra la almohadilla de la máquina.

EJERCICIO: haz extensiones de los pies.

MÚSCULOS TRABAJADOS: en esta máquina de musculación trabajamos principalmente los gemelos, en menor proporción el soleo.