Flexión lateral del tronco en banco

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POSICIÓN: el ejercicio se realiza sobre el banco específico de las extensiones lumbares. Apoya la cadera en el banco, el tronco debe quedar en el vacio, pon las manos en el pecho o detrás de la cabeza, los pies fijados bajo los cojines.

EJERCICIO: flexiona lateralmente el tronco hacia arriba.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja los músculos abdominales oblicuos y el recto mayor del lado de la elevación. También lo hacen los músculos oblicuos y recto mayor opuestos a los que trabajan en la elevación, ya que realizan una contracción para evitar que el cuerpo baje por debajo de la horizontal.