Flexión lateral del tronco con mancuerna

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POSICIÓN: ponte de pie, separa un poco las piernas, pon una mano detrás de la cabeza y otra agarrando la mancuerna.

EJERCICIO: flexiona lateralmente el tronco hacia el otro lado de la mancuerna. Luego vuelve a la posición inicial. Alterna series sin descanso en ambos lados.

MÚSCULO TRABAJADO: principalmente los oblicuos, en menor medida el recto mayor y los músculos profundos de la espalda.