Extensión vertical de los brazos con mancuerna. Tríceps

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POSICIÓN: puedes hacer el ejercicio sentado o de pie. Coge la mancuerna con una mano y llevala detrás de la nuca.

EJERCICIO: inspira y haz una extensión del antebrazo. Espira al final del movimiento.

MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercico trabaja principalmente la porción larga del tríceps.