POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato, los brazos deben estar en paralelo al cuerpo, flexiona los codos y manten las manos por encima de las muñecas.
EJERCICIO: inspira y estira los antebrazos sin separar los codos del cuerpo. Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: vasto interno del tríceps. También se trabajan el músculo ancóneo y los músculos extensores de la muñeca.
CONSEJO:
- Realiza este ejercicio para tríceps con poca carga en el aparato