Extensión de tríceps en polea alta. Agarre invertido

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POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato, los brazos deben estar en paralelo al cuerpo, flexiona los codos y manten las manos por encima de las muñecas.

EJERCICIO: inspira y estira los antebrazos sin separar los codos del cuerpo. Espira al final del movimiento.

MÚSCULOS TRABAJADOS: vasto interno del tríceps. También se trabajan el músculo ancóneo y los músculos extensores de la muñeca.

CONSEJO:

  • Realiza este ejercicio para tríceps con poca carga en el aparato