POSICIÓN: ponte de pie cara a la polea. Agarra los mangos con las manos e inclina la pelvis hacia delante. Apoya una pierna en el suelo y la otra átala a la polea baja.
EJERCICIO: haz una extensión de la cadera.
MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente los glúteos mayores, y en menor medida los músculos isquiotibiales.
CONSEJOS:
- Ejercicio indicado para conseguir un buen perfil y reafirmar las nalgas