Extensión de la cadera en polea baja

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POSICIÓN: ponte de pie cara a la polea. Agarra los mangos con las manos e inclina la pelvis hacia delante. Apoya una pierna en el suelo y la otra átala a la polea baja.

EJERCICIO: haz una extensión de la cadera.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente los glúteos mayores, y en menor medida los músculos isquiotibiales.

CONSEJOS:

  • Ejercicio indicado para conseguir un buen perfil y reafirmar las nalgas