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Extensión de antebrazos sentado. Mancuerna a dos manos
POSICIÓN: siéntate y coge la mancuerna a dos manos por detrás de la nuca.
EJERCICIO: inspira y haz una extensión de antebrazos. Espira al final del movimiento.
MÚSCULO TRABAJADO: porción larga del tríceps
CONSEJOS:
- Contrae la banda abdominal cuando hagas el ejercicio para evitar curvar la espalda
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