POSICIÓN: ponte de pie y flexiona un poco las piernas. Inclina el tronco hacia delante y manten la espalda recta. El brazo colocalo en horizontal, paralelo al cuerpo y con el codo flexionado.
EJERCICIO: inspira y haz una extensión de antebrazo. Espira al final del movimiento.
MÚSCULO TRABAJADO: trabaja el conjunto de tres músculos del tríceps (largo y vastos)
CONSEJOS:
- Te recomendamos hacer series largas con poco peso hasta que notes que pica un poco el músculo