Extensión con mancuernas para tríceps. Tronco inclinado

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POSICIÓN: ponte de pie y flexiona un poco las piernas. Inclina el tronco hacia delante y manten la espalda recta. El brazo colocalo en horizontal, paralelo al cuerpo y con el codo flexionado.

EJERCICIO: inspira y haz una extensión de antebrazo. Espira al final del movimiento.

MÚSCULO TRABAJADO: trabaja el conjunto de tres músculos del tríceps (largo y vastos)

CONSEJOS:

  • Te recomendamos hacer series largas con poco peso hasta que notes que pica un poco el músculo