Extensión alternada de antebrazos en polea alta

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POSICIÓN: ponte de pie mirando el aparato. Coge el agarre en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba).

EJERCICIO: inspira y haz una extensión del brazo. Espira al final del ejercicio. Realiza la serie primero con un brazo y luego con el otro alternativamente.

MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercicio trabaja principalmente el vasto interno del tríceps