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Encogimiento de hombros en máquina
POSICIÓN: ponte de pie cara a la máquina. Coge la barra en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella). Las manos separadas a una distancia un poco mayor a la anchura de los hombros.
EJERCICIO: haz encogimientos de hombros manteniendo la espalda y cabeza rectas.
MÚSCULOS TRABAJADOS: parte superior del trapecio y el músculo angular del omoplato.
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