POSICIÓN: siéntate en un banco con una cuña bajo la punta de los pies. Apoya la barra sobre los muslos.
EJERCICIO: haz una elevación de los talones.
MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente el soleo-
CONSEJOS:
- Permite trabajar con mayores cargas que el ejercicio en máquina de musculación
- Se recomienda trabajar este ejercicio en series largas (15-20 repeticiones) hasta tener la sensación de quemazón en el músculo.