Elevación de talones sentado con barra

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POSICIÓN: siéntate en un banco con una cuña bajo la punta de los pies. Apoya la barra sobre los muslos.

EJERCICIO: haz una elevación de los talones.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente el soleo-

CONSEJOS:

  • Permite trabajar con mayores cargas que el ejercicio en máquina de musculación
  • Se recomienda trabajar este ejercicio en series largas (15-20 repeticiones) hasta tener la sensación de quemazón en el músculo.