POSICIÓN: ponte de pie y manten la espalda completamente recta. Los hombros por debajo de las almohadillas que tiene la máquina de musculación. Las puntas de los pies colocadas sobre las calzas de la máquina y los tobillos en flexión pasiva.
EJERCICIO: haz una extensión de los pies. La rodilla mántenla durante todo el ejercicio en extensión.
MÚSCULOS TRABAJADOS: este ejercicio en máquina de musculación trabaja el soleo y los gemelos externos e internos.