Ejercicios de hombros con pesas

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EJERCICIOS DE HOMBROS: ELEVACIÓN FRONTAL

Movimiento

1- Coloca las manos sobre la parte delantera de los muslos

2- Sube alternativamente las manos a la altura de los hombros

Modo

  • Manten la espalda recta, con los abdominales y glúteos apretados
  • Flexiona las piernas un poco
  • Manten los brazos rectos durante todo el ejercicio

Respiración

  • Inspira cuando bajes las pesas
  • Expira cuando levantes las pesas