Ejercicios de antebrazos con pesas

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EJERCICIOS DE ANTEBRAZOS CON PESAS: TENSIÓN DE LAS MUÑECAS

Movimiento

1- Siéntate y coloca el antebrazo sobre los muslos, relaja las muñecas y gira las palmas de las manos hacia el brazo

2- Acerca los puños hacia las muñecas

Modo

  • Controla las pesas durante todo el ejercicio

Respiración

  • Inspira cuando bajes las pesas
  • Expira cuando bajes las pesas