Ejercicios de antebrazos con pesas



EJERCICIOS DE ANTEBRAZOS CON PESAS: TENSIÓN DE LAS MUÑECAS

Movimiento

1- Siéntate y coloca el antebrazo sobre los muslos, relaja las muñecas y gira las palmas de las manos hacia el brazo

2- Acerca los puños hacia las muñecas

Modo

  • Controla las pesas durante todo el ejercicio

Respiración

  • Inspira cuando bajes las pesas
  • Expira cuando bajes las pesas