Musculación

POSICIÓN: siéntate frente a la máquina, apoya el pecho sobre el respaldo y coge los mangos con las manos. Los brazos estirados hacia delante.

EJERCICIO: inspira y separa los brazos hasta juntar los omoplatos. Espira al final del movimiento. Controla la carga de peso en la vuelta a la posición inicial.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja principalmente los siguientes músculos, el deltoides, centrándose en su porción posterior, el músculo infraespinoso, el músculo redondo menor, el trapecio y el romboides.

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