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Curl de bíceps con polea
POSICIÓN: ponte de pie frente al aparato. Coge el mango en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba).
EJERCICIO: inspira y haz una flexión del antebrazo. Espira cuando acabes el movimiento.
MÚSCULO TRABAJADO: bíceps. Favorece la congestión del músculo.
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