POSICIÓN: ponte de pie frente al aparato. Coge el mango en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba).
EJERCICIO: inspira y haz una flexión del antebrazo. Espira cuando acabes el movimiento.
MÚSCULO TRABAJADO: bíceps. Favorece la congestión del músculo.
Foto: http://www.youtube.com/user/theerer3?feature=watch
