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Curl de biceps con barra y agarre en pronación
POSICIÓN: ponte de pie y separa las piernas un poco. Extiende los brazos con las manos colocadas en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella).
EJERCICIO: inspira y flexiona los antebrazos. Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: trabaja los músculos extensores de la muñeca. También el músculo supinador largo.
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