Curl de antebrazos con barra, agarre en supinación

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POSICIÓN: siéntate y apoya los brazos sobre los muslos o sobre un banco. Coge las barra con las manos en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba), mantén las muñecas en flexión pasiva.

EJERCICIO: inspira y flexiona las muñecas. Espira al final del movimiento.

MÚSCULOS TRABAJADOS: trabajan el músculo palmar mayor, el palmar menor, el cubital anterior, y los músculos flexores profundos y superficiales de los dedos