La duración de la sesión de entrenamiento, como es lógico, del número de series y de repetición de ejercicios que realices en cada sesión. Por regla general es recomendable que realices entre 12 y 25 series por sesión, dependiendo de tu nivel y tu forma física: 12 series si eres principiante, más series a medida que mejoras tu forma física. Dependiendo del tiempo de descanso que introduzcas entre unas series de ejercicios y otras la duración de la sesión será mayor o menor.
