Abdominales
Las abdominales son uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el músculo recto del abdomen, también conocido como "six-pack" ...
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Flexiones de brazos y remo
Esta variación de las habituales flexiones de brazos permite trabajar las porciones media y superior tan duramente como los pectorales. ... -
Tijeras con mancuernas
Las tijeras o zancadas con mancuernas es un ejercicio idóneo para trabajar la zona superior de las piernas, especialmente los ... -
Press de hombros con mancuernas
El press con mancuernas es un ejercicio fundamental para trabajar los músculos de los hombros. El press trabaja las fibras ... -
Flexiones de brazos
Las flexiones de brazo o push-ups es un ejercicio perfecto para trabajar los músculos pectorales y lograr un pecho fuerte ... -
El puente
El ejercicio de El Puente trabaja tanto los músculos de los glúteos e isquiotibiales como la región lumbar y abdominal -
El tablón
El tablón o tabla es un ejercicio diseñado para mejorar la estabilidad. Cómo se hace el ejercicio del tablón Comienza ... -
Series alternas
Una buena opción para realizar el entrenamiento es alternar las series de ejercicios, trabajando músculos antagonistas, -
Ejercicios de Bíceps
Te presentamos una serie de ejercicios para conseguir fortalecer y aumentar tus bíceps con o sin mancuernas. Tonifica y desarrolla ... -
Ejercicios de Triceps
Aquí encontrarás todos los ejercicios y rutinas que necesitas para fortalecer tus tríceps Dipping entre dos bancos. Tríceps Extensión con ...