POSICIÓN: siéntate en un banco inclinado (45º-60º), coge las mancuernas y extiende los brazos verticalmente. También puedes extenderlos un poco flexionados para no sobrecargar la articulación.
EJERCICIO: inspira y separa los brazos hasta la horizontal. Luego elevalos hasta la vertical, espira al mismo tiempo que los elevas.
MÚSCULOS TRABAJADOS: principalmente trabaja los haces claviculares de los pectorales.
CONSEJOS:
- Ejercicio adecuado para aumentar la capacidad torácica