Abductores sentado, en máquina de musculación

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POSICIÓN: siéntate en la máquina de musculación y apoya las piernas en las almohadillas.

EJERCICIO: separa los muslos al máximo.

MÚSCULOS TRABAJADOS: con el respaldo de la máquina de musculación muy inclinado se trabajan los glúteos medios. Con el respaldo poco inclinado o vertical, se trabaja la parte superior de los glúteos mayores.

CONSEJOS:

  • Ejercicio indicado para las mujeres, ya que reafirma la parte superior de las caderas y permite marcar la cintura haciéndola más fina. Además de mejorar la apariencia de tus glúteos.